10 cosas a recordar del material de esquí

Material de esquí básico

 

Llega el invierno y con él la nieve. Abren las pistas de esquí y queremos ir a esquiar! Llevamos a los niños o bien se van con el colegio a disfrutar de una semana blanca. En este post os daremos algunos consejos de como vestir a los niños adecuadamente cuando se van a la nieve. Os indicaremos, desde nuestra experiencia, como pueden pasar un buen día de esquí calientes y cómodos.

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El material de esquí se diferencia en material blando y material duro. El material blando es todo aquel que tal y como dice el nombre es blando: chaqueta de esquí, jerséis, prendas térmicas, polares, pantalones de esquí, guantes, gorro, braga de cuello, bufanda, mono de esquí,… es decir, todo lo que denominaríamos ropa de esquí técnica. Y cuando hablamos de material duro nos referimos a los esquís, casco, palos, gafas,….etc.

 

Tenemos que tener en cuenta que el niño/a que va a esquiar va a realizar deporte, por lo tanto, va a moverse y a sudar. No es aconsejable abrigarlo en exceso, lo ideal es  que vaya vestido con diferentes capas de ropa de esquí técnica. Aunque tenga calor no debe quitarse ni los guantes, ni manga larga ni casco ya que nos protegen de las quemaduras y golpes que nos puede ocasionar la nieve en caso de caída.

 

De la cabeza a los pies, ¿qué nos ponemos? El material de esquí necesario

 

  • Casco: debe estar bien sujeto, no debe ser ni pequeño ni grande, justo a nuestra medida, y lo debemos llevar siempre abrochado.
  • Crema solar, nos tenemos que proteger del sol. En alta montaña la radiación es muy alta.
  • Gafas de sol tipo máscara con UV protección 4.
  • En la parte de arriba, la ropa de esquí técnica que utilizaremos será:
    1. Una prenda térmica como primera capa, en contacto con la piel.
    2. Una segunda capa será un jersey o polar.
    3. Finalmente, como tercera capa o exterior una chaqueta de esquí protectora e impermeable.
  • En la parte de abajo nos pondremos:
    1. Unas mallas térmicas (en caso de mucho frío)
    2. El pantalón de esquí que nos protege de las caídas e impermeable.
  • Guantes o manoplas. Deben tener un buen aislante térmico, ser impermeables y cómodos, que ofrezcan movilidad de la mano o de todos los dedos.
  • Las tenemos que llevar bien sujetas para evitar lesiones en el pie, no se pueden llevar anchas ni desabrochadas. Tienen que ir justo a la medida del pie sin apretar.
  • Evitar los calcetines muy gruesos. Es recomendable utilizar calcetines finos y que lleguen justo por encima de la bota.
  • Esquís y bastones. Tanto en tiendas especializadas como en locales de alquiler nos van a recomendar medidas y tipo de esquís que necesitamos.
  • Sobretodo, en la nieve, sentido común.

¿QUÉ PONERSE UN DÍA DE ESQUÍ ?

¿QUÉ PONERSE UN DÍA DE ESQUÍ ?

FUN IN CONFIDENCE

infografia esp

CASCO

Es un elemento esencial. Protege la cabeza de las caídas, pero, también conserva el calor de la cabeza.

ENDURO JACKET

Es una chaqueta de esquí muy ligera que proporciona calor en días de frío y nieve. Es elástico, impermeable y transpirable.

GAFAS DE VENTISCA

Las gafas de ventisca son imprescindibles ya que protegen del sol, el frío, la nieve y también de las caídas.

GUANTES

Es muy importante el uso de guantes para esquiar. Nos protegen del frío y de las quemaduras de la nieve.

PANTALONES TECNICOS

Tienen un cinturon en la cintura para ajustarse, dos bolsillos delanteros que hacen de éste, un pantalón muy funcional y cómodo.

Söll patrocina a los atletas de Barcelona para los International Children’s Winter Games.

Söll patrocina a los atletas de Barcelona para los International Children’s Winter Games.

 

 

La marca española Söll vestirá este año a los atletas representantes de Barcelona que han sido seleccionados para ir a los International Children’s Winter Games que se celebran del 11 al 16 de enero.

 

International Children’s games es un evento que promueve y organiza el Comité Olímpico Internacional, del cual se llega a la 47ª edición y la 6ª en deportes de invierno. Han participado un total de 411 ciudades, 85 países diferentes y de los 5 continentes. Es un gran evento para los jóvenes atletas considerados promesas en cada una de las modalidades.

 

Este año la ciudad encargada de organizar los juegos es Innsbruck, la capital del Tirol situada en el corazón de los Alpes Austríacos. En 1964 y 1976 se disputaron los Juegos Olímpicos de Invierno, y este año acogerá a los más pequeños para que se dispute el evento juvenil deportivo más importante del año.

 

Söll ya había patrocinado eventos nacionales en torno al esquí alpino. Aunque por primera vez, este año, patrocina el equipo de Barcelona por su representación internacional de la Federació Catalana d’Esports d’Hivern (FCEH). Barcelona se presenta en Esquí alpino, patinaje sobre hielo y patinaje de velocidad con un total de 16 atletas entre 12 y 15 años.

 

Söll nació en Barcelona en el año 2002, en que su fundador y actual Director Albert Vicent empezó diseñando modelos para que los más pequeños fueran protegidos a esquiar con un máximo confort y un estilo diferente y sofisticado que caracteriza a la marca. Esta especializada en ropa de esquí técnica para niños y niñas de 2 a 14 años, y basada en dos premisas básicas: la innovación en diseño y materiales, y una excelente relación calidad-precio.

 

Diez años después, podemos afirmar que la marca se ha convertido en un proyecto plenamente consolidado, así como en una referencia clara en el sector de skiwear infantil y juvenil.

 

“Para todo el equipo de Söll, es un gran orgullo comprobar como miles de esquiadores visten nuestra marca mientras se deslizan por las distintas estaciones no sólo de nuestro país, sino, de mas allá de nuestras fronteras.”

 

Des de sus principios la marca ha crecido guardando su estilo único y se espera un futuro prometedor por su reciente apertura internacional.

El calentamiento antes de esquiar

El calentamiento antes de esquiar

 

El calentamiento antes de hacer cualquier deporte es fundamental, incluso, y sobretodo, en la práctica de esquí alpino.

 

Muchas de las lesiones causadas en este deporte se deben a una mala preparación física o el enfriamiento muscular en el momento de esquiar.

 

El preparar nuestro cuerpo para la actividad principal de la sesión o incluso de la competición.

 

El calentamiento se define como el conjunto de actividades o ejercicios que se realizan previamente a una actividad física tanto muscular, cardiovascular y del aparato respiratorio.

 

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Se calienta antes de ejercer cualquier actividad por dos razones principales: En primer lugar para prepararnos físicamente, fisiológicamente y psicológicamente antes de la actividad. Y, en segundo lugar, para prevenir cualquier lesión que pueda causarse por precipitar nuestro cuerpo al ejercicio.

 

Conseguimos tres efectos clave durante el calentamiento: Principalmente, tal y como el nombre indica, calentamos la musculatura para incrementar la elasticidad y la temperatura de los músculos; activamos el sistema cardio-respiratorio y neuromuscular para estar bien preparados.

 

Empezaremos con un calentamiento general preparando bien todo el organismo. Éste es válido para cualquier actividad física.

 

En primer lugar estiraremos los músculos del cuerpo para que la musculatura sea más propensa a la elasticidad y así poder realizar actividades más intensas. Es importante realizar al menos un ejercicio de estiramiento por cada parte del cuerpo.

 

En segundo lugar haremos ejercicios de movilidad articular. En esta parte se pretende calentar las articulaciones preparándolas para una actividad más intensa que de costumbre.

 

Y, para finalizar la fase general del calentamiento, haremos ejercicios de desplazamiento. Correr, saltar, aeróbic suave, son ejemplos de desplazamiento. Esto activa el sistema cardio-vascular del individuo incrementando la motivación y la preparación psicológica.

 

Seguidamente pasaríamos al calentamiento específico para esquí. En éste momento debemos centrarnos en las partes del cuerpo más utilizadas durante la actividad. Debemos tener en cuenta que llevamos las botas de esquí y por lo tanto los movimientos costarán un poco más de ejecutar.

 

Empezando por los tobillos haciendo redondas para fortalecer las articulaciones, recordad que debéis hacerlo con las dos extremidades. A continuación y subiendo hacia arriba movilizaremos las ingles adelantando un pié hacia delante y apoyando el talón en la nieve. Después con un movimiento continuo y sin levantar el pié moveremos la punta hacia un lado y hacia otro.

 

En tercer lugar agarraremos las rodillas con las manos y haremos círculos de un lado hacia otro. Sin para el movimiento haremos círculos con la cintura.

 

Seguidamente, un movimiento de fuerza con sentadillas. De este movimiento haremos 8 repeticiones para fortalecer la piernas.

 

Finalmente moveremos los brazos haciendo círculos hacia adelante y hacia atrás, de forma horizontal y con todo nuestro cuerpo.

 

Cuatro saltos bien altos para potenciar la motivación y ¡Adelante! Ya estamos preparados para empezar a esquiar con toda la seguridad de que nuestro cuerpo y mente están en forma para afrontar la actividad.